Was ist Rückenfitness?
Rückenfitness ist ein Ganzkörpertraining wobei das Hauptaugenmerk in der Kräftigung der tiefen Muskulatur liegt, insbesondere die der Körpermitte, des sogenannten Cores (Rumpf und Beckenboden), aber auch ein gezieltes Training von Nacken-, Rücken und Beinmuskulatur mit dem Ziel ein besseren Haltung und Körperwahrnehmung zu bekommen.
Zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entlastung der Bandscheiben werden auch Mobilisationsübungen für die gesamte Wirbelsäule integriert. Zusätzlich erhalten Sie von unserer Kursleiterin Informationen zu rückengerechten Verhaltensweisen und wie man diese am besten in den Alltag integrieren kann.
Für wen ist Rückenfit geeignet?
Für Menschen jeden Alters, welche bereits an den Rückenschmerzen und Muskelverspannungen leiden, oder aber Rückenschmerzen vorbeugen wollen.