Suche dir einen freien Platz an einer Wand. Lehne dich mit dem geraden Rücken gegen die Wand. Lass dich nun etwas herabsinken, sodass jeweils zwischen Unterschenkel-Oberschenkel und Oberschenkel-Rumpf ein 90° Winkel gebildet wird.
Wie lange kannst du diese Position halten?
Notiere die Zeit in einem Kalender.
