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Renata van Doorn

Übungsleiterin / Trainerin

Telefon

05564 999559
0162 4800438

Mail

renatevand[at]gmail.com

Übungszeiten

Montag:
10.00 Uhr
Donnerstag:
10.00 Uhr

Übungsort

KBS Hilwartshausen (Sporthalle).

Material

Wenn möglich bitte Hanteln und/oder Theraband mitbringen.

Inhalte

Was ist Rückenfitness?
Rückenfitness ist ein Ganzkörpertraining wobei das Hauptaugenmerk in der Kräftigung der tiefen Muskulatur liegt, insbesondere die der Körpermitte, des sogenannten Cores (Rumpf und Beckenboden), aber auch ein gezieltes Training von Nacken-, Rücken und Beinmuskulatur mit dem Ziel ein besseren Haltung und Körperwahrnehmung zu bekommen.
Zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entlastung der Bandscheiben werden auch Mobilisationsübungen für die gesamte Wirbelsäule integriert. Zusätzlich erhalten Sie von unserer Kursleiterin Informationen zu rückengerechten Verhaltensweisen und wie man diese am besten in den Alltag integrieren kann.
Für wen ist Rückenfit geeignet?
Für Menschen jeden Alters, welche bereits an den Rückenschmerzen und Muskelverspannungen leiden, oder aber Rückenschmerzen vorbeugen wollen.

Aktuelle Beiträge

November 8, 2020
Online-Angebot
Die Kurse von Renata finden derzeit auch online statt. Für genauere Informationen bitte Renata van Doorn kontaktieren. Bleibt fit.
Oktober 31, 2020
Absages des Übungs- und Spielbetriebes
Bis auf Weiteres werden wir unseren Spiel- und Übungsbetrieb wieder komplett aussetzen müssen. Bitte bleibt gesund. Mit freundlichen Grüßen Euer Vorstand
Oktober 12, 2020
Fitness findet statt
Unter Einhaltung der aktuellen Hygienemaßnahmen wird der Sport in dieser Sparte wieder aufgenommen. Interessierte sind herzlich Willkommen.